日記
2010年9月6日(月)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

なんでもいいから有酸素運動30分!!

×

夜ご飯を軽めにする!!

○

筋トレ5分する!!

○


アイス
ヨーグルト



パンちょっと
ソーセージ
黒豆



アイス



焼鳥1本
サラダ少々


生理で気分悪い
なんか食べてるときは
平気なんだけど
食べたあと
気持ち悪くなる


体重も終わってからに
します(>_<)


ゆるい…
まあ自己満だから


あと始めたときの
開始体重本当は
プラス1キロです(笑)


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20代前半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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