ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記142日目(±0.0kg/+0.2%)
日記
2014年11月16日(日)
体重40.8kg   体脂肪率13.2%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記142日目(±0.0kg/+0.2%)

13:49
体重40.8kg  体脂肪率13.2%

昨日の昼
くるみ餠、すき焼き風煮、チーズげんこつ、きゅうりともやしの酢の物、りんご、ヨーグルト

昨日のおやつ
和菓子

昨日の夜
くるみ餠、野菜炒め、牛肉とピーマンの甘辛炒め、ブロッコリー、焼きあじ、ポテトサラダ、きゅうりともやしの酢の物、餃子

今日の朝
ご飯、お味噌汁、卵焼き、ポークビッツ、切り干し大根の煮物、ふきの煮物、煮豆、りんご、バナナ

昨日の運動
オチョ、腹筋、バストアップ体操、がに股スクワット、魔女の太ももストレッチ2、腸腰筋トレーニング、ブルガリアンスクワット、マッサージ、脚パカ、ヒップアップ体操、ヒップアップ体操2


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 47.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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