日記
2010年9月6日(月)
体重48.7kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

○

はるな愛式脚痩せする。

○

腹筋・背筋30回以上する。

○

内股・姿勢直しを心がける。

×

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

未記入

半身浴20分以上する。

○

*18*

00:00
体重48.7kg

今日は久しぶりにごはんを18時に食べれたよ

毎日規則正しい生活して、こんな時間にごはん食べれたらもっと痩せるんじゃろーなぁ

3交代勤務反対


でも今日はゆっくり出来てよかった


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2年後に結婚予定…
結婚式までに痩せていちばーんきれいな姿で式を迎えたい*
あと、ショーパン、ミニスカを抵抗なくはけるようになりたい!!


今回こそは絶対頑張るッ!!
2010年8月16日スタート
開始時51.8kg
-5.3kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.6s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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