日記
2014年11月15日(土)
体重44.3kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

○

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

○

ごはん六口
おでんの大根コンニャク白滝
雪見大福二個
飴二個
ひよこ一個
サラダ
漬物
豚肉と豆腐の炒め物

飴食べてたら歯の詰め物取れた。
どうしよう。


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.9s

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