日記
2014年11月15日(土)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

のどが痛い・・・

13:23
体重55.7kg  体脂肪率28.6%

 しょうが湯を飲んで、のんびりしよう。ちょっと落ち込みから脱却。落ち込んでても仕方がない。今朝、何も食べるものがなかったので、歩いて数分のスーパーに行った。朝市というのをやっていた。りんご全種類1個78円、ラ・フランス78円、大根1本50円だった。驚いた。土曜日は大抵ゆっくり寝てて、こんなに安いとはびっくり。駐車場は満車…。

11月14日(金)

朝 湯豆腐(豆腐・ネギ)(100kc)、おにぎり・昆布(200kc)

間食 チョコ(200kc)、レモンクリームクラッカー(245kc)

昼 きつねそば(400kc)、ほうれん草・シラスあえ(60kc)

夜 焼き鳥(ネギ間・もも)(200kc)、赤飯(300kc)、湯豆腐(60kc)、発泡酒(100kc)、チューハイ(88kc)

計 1953kc


コメントする


 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +0.5%
現在59.0kg 26.8%
あと7kg あと1.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
3 5 6 7
9 10 12 13 14
15 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!