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日記
2014年11月15日(土)
体重47.5kg   体脂肪率20.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

未記入




今日も晴天
布団干し…

近くの農業高校の
文化祭に 花やら 野菜やら買いに行ったよ。


パンジーや すみれ
ポット一個 50円
プリンセチア 800円

もっと早ければ、イロイロ種類も出来映えがいいのもあったんだけど…


シクラメンは
凄い行列なので
諦めた…


人参は百円

親と一緒に行ったんだけど
往復1時間半強だけでも

疲れた 年々に
厄介になっていく
母親…あたしゃ〜
一緒に旅行なんて
無理だね…


年齢と共に 意固地になるつーか
頑固つーか
しつこいし(前からか)

とっても疲れた1時間半

寝不足もあって…
なんだかなぁ〜

帰宅して 洗車
今から 花壇弄りします


コメント
2014年11月15日 14:05
しっかりした人参。
おいしそうですなぁ。(^^)

私も母と旅行は無理だなぁ・・。
優しくしてあげたい気持ちはあるんだけど、私の心が折れちゃう。
うちの母を見てると、私は優しいバァちゃんになりたい!と心から思う。wwww

きー
2014年11月15日 14:45
僕も生理前は親がうっとおしくなります
でも大嫌いで大好きなんでもうこれは仕方ない…

旅行…落ち着いたら行きたいと思ういまはまだだ大丈夫!

洗車、布団干しお疲れです!

二人でシャワー…時間短縮というやつですか?
2014年11月15日 15:49
本当にねぇ。私も気をつけよっと。

うちの母は、謝罪は負け・・と思ってるタイプの人で、自分が全世界の中心だから、本当に大変でござる。
強いんだよねー。とにかく。"(-""-)"

私は娘が安心して里帰りできる家をつくりたい。
2014年11月15日 21:54
年取ると前頭葉の働きが弱まって、自我をセーブ出来なくなるそうですね。脳トレすると多少変わるとか。
うちは両親わりと早くに亡くなりましたが、私も長生きはしたくないなぁと思ったり(^^;; なかなか素敵な老人になるのは難しいもの。

花とか土いじってると気持ちが休まりますよね(o^^o)
うちのパンジーも根付いて良い感じに茂ってます。
あとはアブラムシさえつかなければ!

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -7.4%
現在49.6kg 20.2%
あと2.1kg あと0.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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