日記
2014年11月15日(土)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

○

不思議(°_°)

13:07
体重48.8kg  体脂肪率21.7%

朝起きるといつも下着姿で鏡を見てボディチェックをしています^_^
踵をつけて直立するのですが
太ももに隙間ができて向こう側が見える!
昨日まではスレスレ状態だったのに!(゚Д゚)
しかも昨夜の芋祭りで体重は増えているんですけどね^_^;
不思議すぎる…
寒さで脂肪が縮こまったのかしら??

なんだか徐々に食欲がコントロールしにくくなってきたと思ったら生理前だということに気付いた!(°_°)
夜になると食欲がふつふつ湧いて困る!
これはいけない!
また49キロ行っちゃわないようにしないと(~_~;)
寒いけどウォーキングだけはしないといけないなー
やっぱりした日としない日とでは体重の減りは違いますねー
気を抜くとすぐ増えるし
昨夜はゆる〜いダイエットで開き直り宣言しましたけど、そんなコト言ってる場合じゃないわー
ここが正念場な気がした今日この頃
お通じも出ないな( ̄ー ̄)


コメント
2014年11月15日 14:12
エッグバーグディッシュ食べた!!(^^♪
2014年11月15日 21:07
momoさん♪

エッグバーグにしたんだ!(^ω^)
ハンバーグにとろーりな黄身を絡めて食べるのが美味しいんですよねー♪ご飯が進む!
ドンキは近くに無いからかなし〜!!(つД`)ノ
マックとも無いし地元つまんない!
でも、あれば通うからダイエット的に無い方がいいのかな(T . T)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

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