日記
2014年11月15日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

23時までに就寝

未記入

トランポリン30分

未記入

起床後・就寝前に白湯を飲む

未記入

起床後体重測定

○

夕食の炭水化物は控える

未記入

デトックス

12:27
体重58.4kg  体脂肪率35.1%

この日記を書くきっかけになったのが
先週、体脂肪計を買ったこと。

自分を甘やかすこと…3年。
気づくと59.7kgになっていました。

158cmで60kgはアカンやろ〜。
お腹のぽっこりが未だかつてないほどポヨポヨになって
ゴムのウエストしか入らなかったから気づいてはいたんだよね。



昨日、経絡マッサージに行きました。
身体の背面と足を40分かけてマッサ―ジしてもらったら
帰りの車の中でお腹が痛くなってきた。

悪い物を食べた時のように気分は悪くなく
ただただお腹が痛くてトイレに行きたい!

自宅に帰って出すだけ出したら、ツキモノが落ちたように
眠たくなり、1時間熟睡。
目覚めると全く痛みは無くなってた。

あれは何だったの。
身体の余計なものがザザザーと出て行った感じ。
ツボを押してもらうと、こんなこともあるんだね。

そんなこんなで、先週から1kg減。
この調子で頑張るぞ〜!


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50代前半 女性 身長:158.0cm
50歳になりました。
体力の低下と反比例して体脂肪がグングン上昇中!
困った〜対策としてダイエット日記を始めます。
まずは、3ヶ月後の自分を想像しながら…。
2014年11月14日スタート
開始時58.7kg 35.0%
+0.1kg +0.4%
現在58.8kg 35.4%
あと3.8kg あと5.4%
目標55.0kg 30.0%

 

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