日記
2014年11月15日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

23時までに就寝

未記入

トランポリン30分

未記入

起床後・就寝前に白湯を飲む

未記入

起床後体重測定

○

夕食の炭水化物は控える

未記入

58.4kg   35.1%

12:26
体重58.4kg  体脂肪率35.1%


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50代前半 女性 身長:158.0cm
50歳になりました。
体力の低下と反比例して体脂肪がグングン上昇中!
困った〜対策としてダイエット日記を始めます。
まずは、3ヶ月後の自分を想像しながら…。
2014年11月14日スタート
開始時58.7kg 35.0%
+0.1kg +0.4%
現在58.8kg 35.4%
あと3.8kg あと5.4%
目標55.0kg 30.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 59.8s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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