日記
2010年9月6日(月)
体重76.6kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

209日目

00:00
体重76.6kg

今日は時間の都合で、軽く汗を流す程度。

ためしにヨガやってみたんだけど気持ちよかったから、家でストレッチに混ぜてリラックスする部分だけやったら幸せな気分になれたからこれをこれからやってくことにした^^

ってか、ヨガって続けてたら180°開脚とかできるようになるんかな?


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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

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ribon
29歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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