日記
2014年11月15日(土)
体重56.8kg   体脂肪率31.7%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

56.8kg   31.7%

11:11
体重56.8kg  体脂肪率31.7%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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todahi
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161.0cm 59.6s

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51歳 女性 
159.0cm 58.0s

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40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

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156.5cm 70.2s

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