日記
2010年9月6日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

ジョギングで雨…

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.5%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1/3個 6.9 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 260.9 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・カレーライス(自宅) x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・フルーツグラノーラ x半分 174 kcal
・アイスカフェオレ x2個 172 kcal
間食合計 369 kcal

1日合計 1397.9 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
○昨日の出来事
○今回は難しいかも

今日の運動
○腹筋30回
○縄跳び500回
○ウォーキング2km
○二の腕運動30回


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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