日記
2010年9月6日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.5%

早く寝る

○

起きたら体重と体脂肪を測定

○

朝サプリを飲む

○

夜サプリを飲む

○

寝るとき体重と体脂肪を測定

○

ストレッチ

○

食事をするとき、たくさんかむ

×

水を多めに取る

○

お通じはあったか

×

間食は100kcalまでに抑える

×

ふむ

00:00
体重57.6kg  体脂肪率27.5%






あせらずに頑張ろう!


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21歳 女性 身長:161.0cm
理想の体型になる!
2010年8月30日スタート
開始時57.6kg 30.3%
-0.6kg -2.4%
現在57.0kg 27.9%
あと5.2kg あと13.9%
目標51.8kg 14.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

麗華
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161.4cm 55.6s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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