ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 久しぶりに買い物( ^∀^)
日記
2014年11月14日(金)
体重60.3kg   体脂肪率29.0%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○

バイト友に誘われランチに。
三日連続スイーツ摂取。
チーズフォンデュは美味しかった。

その後、地下に移動しお買い物。
久しぶりに買い込みましたわ。
最初は成城石井でチーズやスイーツ買って。
私、肉より魚介なのよね。
肉屋より魚屋へふらふら引き寄せられ、
対面販売のおじさんとやり取りをし。
魚を5種類も購入。
対面だから下拵えもしてもらえる。
実は冷蔵庫が野菜室以外はほぼ空っぽだったんだ。
お肉より魚で埋まる冷凍庫はステキ♪
しかも、新鮮お魚。スーパーとは違う♪
イカも美味しそうだったけど、冷凍するのは勿体ないし、
まだカレーがあるから諦めた。
帰ってからジップロック大活躍で冷凍庫に。

チビをお迎えに行ってから
またまたお買い物へ。お米を買いに最寄り駅の安売り店へ。
野菜とお肉と調味料も買い込んで帰ってきた。


いやぁー、ひっさしぶりに大量買い。
野菜以外は2週間持つんじゃないか?
基本、毎日お魚とお肉を食べるようにしているからね。
今夜はしばらくのメニューを考えよう!
今月はバイトないしね、お料理の時間はたっぷりあるからね。
これまた久しぶりにちょっと主婦モードが上がった私でした♪


コメント
2014年11月14日 22:58
こんばんは〜!
ランチにお買い物楽しそうでしたね♪
対面式のお魚屋さんやお肉屋さんは楽しいですよね(*^^*)
私もついつい買っちゃいます(笑)鮮度もスーパーのとは大違いだし、珍しいのがあったりで目移りしちゃいます!
安いの買えた時もですが、良いもの買えた時も嬉しいですよね♪私はいつも買いすぎで、体も冷凍庫パンパンです(笑)
2014年11月14日 23:53
マルモさん

こんばんは。
楽しかったです。 ただ、自転車だったので重たかった(^-^;
つくづく、今度からお魚はスーパーは止めようって思いました。
高くないし、鮮度も違うし、お店の人と話して美味しい料理方法も教えていただけるし。寒くなったから持ち帰るまで傷まないしね。
肉見てもワクワクしない私。
そう言えばすき焼きもやっていないなと気付きました。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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昨日
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31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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