ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆夕飯は鶏&牛すき♪☆
日記
2014年11月14日(金)
体重57.7kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

太ももエクササイズ

○

足パカ運動

○

夕飯は鶏&牛すき焼き♪食べ過ぎちゃうかな(-_-;)

明日は朝から友達の家に遊びに行く予定(*^_^*)

3ヶ月ぶりくらいなのですごい楽しみ♪友達の家はこどもが3人いるので一人っ子の娘も遊べるのがすごく楽しみみたい♪

明日の夕飯は実家で食べる予定なので日曜日は体重増加決定かな(>_<)

明日は久しぶりにダイエットお休み!楽しむぞ(^^)v


コメント
 
 
2014年11月14日 21:42
こんばんは(*^^*)
すき焼きイイですネ♪
でも、鍋って知らないうちにけっこう食べてて、気がついた時にはすでにお腹いっぱい…(;^_^A
気をつけなきゃね(^w^)
明日はたのしんできてネ♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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