日記
2014年11月14日(金)
体重45.6kg
収支カロリー -1,461 kcal
摂取カロリー 45 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

×

背筋

×

良く噛む

○

13日目

00:00
体重45.6kg

朝が遅かったので
昼は要らないかと考えていたが、
移動の途中で時間が空いてしまったので
パンを食べた。


急に冷え込むようになったため、
鼻水が出始める。
喉も少し痛い。

しかし、その分エネルギーが使われれば有難い。


夕食はおかしな物を
カレーにトッピングしてしまった。
カロリー高い上、美味しくない…。

筋トレもしないまま就寝。


コメント
2014年11月15日 08:33
鼻水かーーー風邪かな?
悪化させないようにね

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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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