日記
2014年11月14日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

お昼ごはん食べたら
寝ちゃいました(;^ω^)ハハ

食っちゃ寝はいけないと思いつつ
夢のなかへ

今日はもう寒いので
お休みにします(;^ω^)

また、やる気がなくて(*´Д`)
アロマ焚いてます

色々することあるのに
やれてないです(*´Д`)
まずは簡単なことから始めようかなぁ…


コメント
2014年11月14日 23:06
アロマ〜♪に包まれたいですぅ、笑
癒しの世界(アロマ)&漫画とお布団があれば
私 幸せかもぉ…笑
最近は お風呂でも幸せ感じます…これは歳のせい?笑
2014年11月15日 00:11
ふぅ♪さんへ

ふふふ…包まれてくださいなぁ(´▽`*)☆
今日はベルガモットでしたぁ
いい香りはいいですね〜☆

私も布団にぬくぬくしてたら
シアワセ〜です(*´▽`*)
さらに音楽もあるといいなぁ…妄想(笑)

お風呂もいいですよね(^^♪
入浴剤に癒されて、温かくて
もういいですよね〜☆☆☆(´▽`*)

おやすみなさい〜(*^-^*)



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.7%
あと13.6kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

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おちゃら
女性 
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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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