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日記
2014年11月14日(金)
体重57.0kg   体脂肪率26.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月14日(金曜)

16:11
体重57.0kg  体脂肪率26.6%



お休みヤクモです。
なんと。衣替えをやっとしました。めんどくさがり炸裂。

@パンケーキ トマトジュース入り
 ハムエッグ チーズ
 チャウダー
 もやし プチトマト
 ヨーグルト
 ソイラテ

甘くないパンケーキを目指したけどホットケーキミックスだったのでちょっと甘かった。
卵爆発^^

間食 ポテチ

Aうに茶漬け
 ラムの焼肉
 レタス もやし

ラム肉の味付けが安かったので買ってみた。
思ったよりにおいもなかったしやわらかかったです。

お菓子 カレーせん

食べてしまった><


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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31

 

ゆん
女性 
158.8cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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