日記
2014年11月14日(金)
体重74.9kg   体脂肪率40.1%

朝起きたら体重を計る。

○

朝ごはんをちゃんと食べる。

○

毎日30分以上歩く。

×

十日目。

00:00
体重74.9kg  体脂肪率40.1%

今日は20分くらいしか歩けませんでした。

最近サボりがちでいけません。
明日からまた心を入れ替えて頑張ります(`・ω・´)

体重も当たり前ですが減らなくて…。
ダイエットの基本を勉強しようと、
図書館で本を借りてきました。

やっぱり、就寝時間を遅くしなくては…。
1時間後くらいに寝ているので、
ダメだなーと思いました。

毎日日記書けないけど、こそこそやっています。
気合い!(。`・д・)


コメント
 
 
2014年11月16日 01:24
ガンバo(`^´*)

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35歳 女性 身長:165.0cm
おデブから脱したくて、やっとダイエットを決意しました。
2014年11月4日スタート
開始時76.0kg 34.0%
-1.5kg +6.3%
現在74.5kg 40.3%
あと14.5kg あと15.3%
目標60.0kg 25.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.9s

Koichi
168.0cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

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40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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