日記
2014年11月14日(金)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

水曜日に14年ぶりに打ちっぱなしに行った〜
空振り連発だった。。。笑
今度、機会があったらコースをまわってみようかな〜

土日は娘のところに行ってショッピング〜♪

食べ過ぎないように気を付けよ。。。

11/14(金)ホットポール・ステップ
11/15(土)朝ランニング→東京
11/16(日)イケヤ→ジム行けるかな〜
11/17(月)ランニング・ジャム?
11/18(火)ホットヨガ・コンバット
11/19(水)温泉
11/20(木)コンバット・ランニング・ジャム?
11/21(金)ホットポール・ステップ
11/22(土)パンプ・コンバット・ホットヨガ→美容院
11/23(日)アタック・CX→サウナ→エステ


朝:グレープフルーツジュース
  チーズトースト1枚

昼:おにぎり1個
  黄金チキン1個
  ワンタンスープ

夜:野菜ジュース
  納豆


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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