日記
2014年11月14日(金)
体重50.9kg   体脂肪率21.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


ヾ(@⌒ー⌒@)ノスッキリ☆

クッションやらコタツ布団も干せたし
掃除も頑張ったし〜☆

お料理も少しした〜w
お料理・・・

友達がアシタバ持ってきてくれたから
今日はアタシ、アシタバ天ぷら作ろう!!ぷ

そして明日スムージーに入れよ☆
セルライト分解してくれるらしい→友達情報w
(*≧艸≦*)


ほうれん草金ゴマ和え
ゴボウ巻き(豚ロースで)
アサリの生姜煮
作った〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


保険屋さん来るまで休憩ーー(・◇・)珈琲Time♪


明日から又
食事記録もつーけよっと☆


コメント
 
 
2014年11月14日 18:15
アシタバヽ(´・`)ノやっぱり天婦羅よね〜( ・∇・)

ブーツ、シンプルなの。。。と思いつつ、バードになっちゃいました(  ̄ー ̄)ノ

ロングは、プチプラのをひとつシンプルなの買って、はきつぶそうかなと。

捨できても、断は難しいわ〜(  ̄▽ ̄)
2014年11月14日 18:21
ぴんこたーん( ´ ▽ ` )ノ


ブーツめちゃかっこ良かったー☆
アタイもほちい( ̄Д ̄)ノ


アタイダークブラウンのさ、
コーデュロイ生地のショートブーツ捨てた事。

今めちゃめちゃ後悔してるの(ーー;)w

あしたばの天婦羅!だーいすになんだ( ´ ▽ ` )
パリパリってサクサクって
香りも大好き( ´ ▽ ` )


スムージーは初挑戦w
ちと怖いけど明日朝飲んでみるw


コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.3s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!