日記
2014年11月14日(金)
体重49.9kg   体脂肪率27.9%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

ギリギリ

00:00
体重49.9kg  体脂肪率27.9%

やっと50キロきったと思ったら、ギリギリじゃないかーー
明日のはまた50キロに戻ってたりして。。。


朝 りんご1/4 コーヒー

昼 ちゃんぽん

夜 シチュー パン 白菜サラダ

間食 お菓子たくさんーー




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37歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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