日記
2014年11月13日(木)
体重49.8kg   体脂肪率27.9%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

おおお!

00:00
体重49.8kg  体脂肪率27.9%

やっと50キロをきったか!

朝 なし

昼 スタバ(スノーメイプルトフィーラテ、ホットラップサンド)

夜 シチュー めんたいフランス

間食 プレッツェル


今日はおいしいパンをGET!
寒いし夜はあったかシチューだね


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37歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 47.3s

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リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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