日記
2014年11月14日(金)
体重47.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

20:15
体重47.3kg

<朝>
ワッフル(ブラックベリーシロップ)、ベーコン   コーヒー1杯
豆乳1杯

<昼>
キャベツ、胡瓜、ふじっこ、白滝炒め

<夕>
鶏胸肉のシチリアソース   
じゃが芋とローズマリーのガレット、チーズ焼
サラダ(サラダ菜、人参、アスパラ)
白ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h    DVD運動30min




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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+2.1kg
現在50.8kg
あと1.3kg
目標49.5kg

 

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