日記
2014年11月14日(金)
体重47.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

20:15
体重47.3kg

<朝>
ワッフル(ブラックベリーシロップ)、ベーコン   コーヒー1杯
豆乳1杯

<昼>
キャベツ、胡瓜、ふじっこ、白滝炒め

<夕>
鶏胸肉のシチリアソース   
じゃが芋とローズマリーのガレット、チーズ焼
サラダ(サラダ菜、人参、アスパラ)
白ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h    DVD運動30min




コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!