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日記
2014年11月13日(木)

よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

体重計に乗る

未記入

食事の記録をつける

未記入

おやつは控えめに。。。

未記入

久しぶりに外を走ったり、歩いたり。
冬場だからか、久しぶりなせいか、
ランニング開始早々、全身に痒みが。。
調べたら急に血行がよくなったせいみたい。

最近、腰痛や肩こりがひどくなってきて、
おそらく運動不足のせいだと思うので、
少なくても週に一回くらいのペースで運動したいと思う。

あとは仕事中のお菓子が少し増えてきたので気を付けないと!!


コメント
2014年11月14日 15:59
運動は、いいね!
私もウォーキングしたいけどおなかが張っちゃって長い時間できない(T_T)
のんびり散歩程度でがんばりまする
2014年11月14日 18:27
泳ぎ行こうよ〜
2014年11月14日 21:50
ウォーキングでも十分だよね。
泳ぎは週末だねー

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女性 身長:161.0cm
運動不足
2014年11月12日スタート
開始時56.0kg   
+0.9kg
現在56.9kg 25.0%
あと2.9kg
目標54.0kg   

 

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