日記
2014年11月14日(金)
体重70.8kg   体脂肪率18.7%

朝練

○

昼錬

未記入

夜 5分

未記入

夜 30分

未記入

夜 1時間以上

未記入

アイスを食べない

×

甘いジュースを飲まない

○

ジョギング

×

夜風呂

○

夕飯は豆腐とこんにゃくでお腹を満たす

×

夕飯食べ過ぎない

×

昼飯食べ過ぎない

○

朝飯食べ過ぎない 前日飲んだ時は抜く

○

牛丼食べない

○

懇親会 串カツや

12:42
体重70.8kg  体脂肪率18.7%

懇親会で、なんとか、食べ過ぎずに乗り切る。
けど、帰り道であんぱんを買って食べてしまった。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+1.6kg +1.2%
現在72.6kg 19.2%
あと2.6kg あと2.2%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      3 4 5
6 7 8 11 12
15 16 17 18
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.3s

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.4s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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TOM
女性 
166.0cm 83.2s

千鶴
34歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代前半 女性 
153.0cm 66.0s

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