日記
2014年11月14日(金)
体重73.8kg   体脂肪率39.9%

野菜を毎食食べる

×

甘いものは一日一回ちょこっとだけ

×

ダイエットの日記を毎日つける

○

30分は毎日ウォーキングする

○

朝起きたら体操する。

未記入

今日から

03:36
体重73.8kg  体脂肪率39.9%

一歩ずつ進んでみよう。


今日の目標:どんな形でも会社の周りを歩いてみよう。^^


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47歳 女性 身長:158.0cm
何度となくダイエットにトライするのに、結果に出会えないとつい挫折してしまいがち…
長期目線でがんばります。
2014年11月13日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-1.2kg +4.9%
現在73.8kg 39.9%
あと17.8kg あと12.9%
目標56.0kg 27.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.2s

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もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

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