日記
2014年11月14日(金)
体重72.0kg   体脂肪率38.3%

私は痩せて美しくなると信じる

未記入

間食は1日1回。適量を。感謝して。美味しくいただく。

未記入

前日よりも体重少なく!または維持!!

未記入

お散歩orヨガorストレッチor骨盤体操orスクワット

未記入

毎朝ラジオ体操

○

職場の移動は階段

○

食事はゆっくりと、味わって、楽しく

×

間食は1日1回まで

×

コンビニ行かない

×

毎日お通じ♪

×

甘い飲み物は1日1回まで

○

72.0kg   38.3%

12:37
体重72.0kg  体脂肪率38.3%


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35歳 女性 身長:161.0cm
アメブロ
【妊娠編】イニシャルS〜30台女士70kgoverから50kg切る話〜
更新中です(*^^*)
2014年10月13日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+4.5kg +2.4%
現在78.2kg 42.4%
あと2.3kg あと2.4%
目標75.9kg 40.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

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