日記
2014年11月14日(金)
体重54.8kg   体脂肪率26.7%

セル・エクササイズ

○

11月14日

12:07




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
カリフラワー
鮭のムニエル
りんご
卵焼き
おしんこ


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
鮭のムニエル
おくら
おしんこ
白菜としいたけの煮物


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ピザ
湯豆腐

すごいメニューだな(笑)


☆*:.。.デザート.。.:*☆
ポッキー

食べちゃった(^^;;


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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