日記
2014年11月14日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

【朝】
野菜スープ ピザ

【昼】
弁当

【夜】
そば チーズクラッカーちょいと ヨーグルト

【間食】
ヨーグルト みかん くっきー
【朝体重】

朝急いでたせいか厚揚げにポン酢かけるの忘れた
味があまりなかったがまぁまぁ食べれた


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.5kg
現在52.8kg 51.2%
あと0.8kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 53.9s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

女性 
156.0cm 67.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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