日記
2014年11月14日(金)
体重51.1kg   体脂肪率30.6%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

×

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

×

寒い〜(´._.`)

10:28
体重51.1kg  体脂肪率30.6%

なんとかキープ出来ています

が!!!!
今夜は飲み会です。しかもまたしゃぶしゃぶ食べ放題( ´ω` )
どんだけ食べ放題好きなのよ(笑)

はあー楽しみだけど……………増えるな!。゚(゚´ω`゚)゚。
せめて日中はセーブしておきます。。

朝ご飯
☆野菜ジュース
☆白湯
☆バナナ
☆リンゴ
☆パイナップル
☆ヨーグルト

結構既に食べているっていうね(笑)


コメント
2014年11月15日 09:45
こんにちはー(*´∪`)
黒さんすごいー40台が見えてる!
私なかなか落ちなくなりましたー。。
筋肉つきすぎてむきむきになってきてます(^_^;)
しゃぶしゃぶなら野菜たくさん食べれそうー!

黒さんのやる気いただきました〜!頑張るぞ〜!
2014年11月15日 11:01
こんにちはー

食べ放題で案の定増えてました。゚(゚´ω`゚)゚。また頑張ります
(´ε`;)ウーン…私は筋肉も落ちていってしまってるので、しっかり筋肉が付いているナナさんの方が羨ましいですよ!
食事制限ばかりやりがちだから、体脂肪がさっぱり減りません(´・ω・`)
私もナナさんを見習って!筋肉付けたいです(*>д<)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

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31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.3s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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