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日記
2014年11月14日(金)
体重89.2kg   体脂肪率48.2%
消費カロリー 2,286 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

ラジオ体操

○

1日5000歩

○

食材整理どうしよう。

10:27
体重89.2kg  体脂肪率48.2%

11月も中旬になり、はっと気づいた。

今年買った食品は今年中になくし、
すっきりして新年を迎えたい。
冷蔵庫、食品庫の中の物を食べてしまい
年末に新年の食材を買う。

ダイエット中でなければ、年末までに食べてしまい
片付けられるけど、今回はちょっと難しい。

冷蔵庫の中の物は大丈夫。
でも食品庫の保存が効くものをどうしようか悩んでいる。

レトルトカレー
市販のカレールー
スパゲティ麺
パスタソース
ツナ缶
インスタントラーメン
お茶漬けの素
ふりかけ

あと、開封してないマヨネーズもある。
母から送られてきたカロリーハーフだけど
これも賞味期限までに使い切るのはムリ。

んーーー、どうしよう。

姉に聞いてみて、欲しいと言ったら送るとするか。
今住んでいる所には仲がいい友達とかいないし。

以前の職場で仲がよかった人はいるけど家が遠いしなぁ。
しばらく連絡してないのもあるしムリだな。

それとも今から年末まで、
ちょびちょび食いして、できるだけなくすか。
あぁ、カレーとかパスタとか大好きだから
ドカ食いしそうだなぁ。

もう少し早く気付いていたら、
たまにちょび食いして減らせたのに。









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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-32kg
現在81.0kg 45.5%
あと1kg
目標80.0kg   

 

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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.3s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.9s

零霧*
20代前半 女性 
158.0cm 80.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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