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日記
2014年11月14日(金)
体重89.2kg   体脂肪率48.2%
消費カロリー 2,286 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

ラジオ体操

○

3食食べる

○

1日4000歩

未記入

1日5000歩

○

夕食後最低でも5時間経ってから寝る

○

食材整理どうしよう。

10:27
体重89.2kg  体脂肪率48.2%

11月も中旬になり、はっと気づいた。

今年買った食品は今年中になくし、
すっきりして新年を迎えたい。
冷蔵庫、食品庫の中の物を食べてしまい
年末に新年の食材を買う。

ダイエット中でなければ、年末までに食べてしまい
片付けられるけど、今回はちょっと難しい。

冷蔵庫の中の物は大丈夫。
でも食品庫の保存が効くものをどうしようか悩んでいる。

レトルトカレー
市販のカレールー
スパゲティ麺
パスタソース
ツナ缶
インスタントラーメン
お茶漬けの素
ふりかけ

あと、開封してないマヨネーズもある。
母から送られてきたカロリーハーフだけど
これも賞味期限までに使い切るのはムリ。

んーーー、どうしよう。

姉に聞いてみて、欲しいと言ったら送るとするか。
今住んでいる所には仲がいい友達とかいないし。

以前の職場で仲がよかった人はいるけど家が遠いしなぁ。
しばらく連絡してないのもあるしムリだな。

それとも今から年末まで、
ちょびちょび食いして、できるだけなくすか。
あぁ、カレーとかパスタとか大好きだから
ドカ食いしそうだなぁ。

もう少し早く気付いていたら、
たまにちょび食いして減らせたのに。









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40代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットを始めたのは2014年9月27日。
ここのピンキーに登録したのが10月4日。
9月27日は97.6kgありました。
(わかりやすいように、開始体重を97.6sにしています)
久しぶりの体重測定で100s目前!
ギャー、いかん、いかん!このままでは大台に!
人生最高体重!(たぶん)
何年かぶりに体重計乗ったんで、もしかしたら大台いってた時期はあったかもなぁ。

20代前半までは標準体重、50sを行ったり来たり、
それでもぽっちゃりしてたので太ってると悩んでました。
今考えるとかなり痩せてましたけどね。

今までダイエット、リバウンドの繰り返し。
今回はかなり本気。
でもムリはしない。ちゃんと食べて痩せる。
一生続けられる食事でのダイエットが目標。
リバウンドしたくないもんね・・・。
運動は嫌い。歩くのさえイヤ。
こんなんで大丈夫かなぁ、かなり不安。
2014年10月4日スタート
開始時97.6kg 50.2%
-22.8kg -7.7%
現在74.8kg 42.5%
あと4.8kg
目標70.0kg   

 

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みき
35歳 女性 
157.0cm 76.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.8s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

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なしこ
女性 
168.0cm 74.8s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 79.3s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.5s

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