日記
2014年11月14日(金)
体重58.2kg   体脂肪率35.5%

58.2(-_-)キープ!

10:13
体重58.2kg  体脂肪率35.5%

昨日は立食パーティーだったけどキープ。
飲み会、パーティーと続いたけど何とかなりました。

今朝は、
・ほとんど具材のチャーハン
(雑穀ご飯60g、卵、玉ねぎ、小松菜、ノンオイルツナ、オリーブオイル、塩、七味)
・おからこんにゃくオリーブオイル焼き+醤油+一味唐辛子

今日も楽しく頑張ろ♪


コメント
2014年11月14日 11:01
りこさん、
すごい! 私が出張と、仕事でバタバタしている間に
着々と…!

やはり食事は大事ですね。りこさんを見習って、
私も大幅な食事改善に臨もうかな。
今週はイベントが多く、お酒も昨日はたくさん飲んじゃって反省です…
2014年11月14日 11:20
mamikoさん、
食事改善26日間でジャスト5キロ減りました!
やっぱり食べ物ですねぇ。
でも、その前に気持ちかな?
なぜか、頑張りウェーブが続いています。
2014年11月14日 12:27
りこさん、こんにちは♪

おお♪
キープ…素晴らしいですo(^▽^)o

もう、58キロ台から増えることはなさそうですね♪

日々のご努力…ホントにすごいです( ̄^ ̄)ゞ
2014年11月14日 12:42
るいさん、
幻の58キロ台かと思いましたがキープできて良かったです!
次なる強敵は日曜日のランチです。
数日遅れの結婚記念日で、フレンチのコースを食べに行きます。
これはデザートまでちゃんと食べるのでどんな結果になるのかなぁ…。
 
 
2014年11月14日 19:09
すごいですよ、りこさん!!

食事改善ですごい効果ですね。

驚きです〜☆

2014年11月14日 19:15
けいさん、
今は運動をしていないので、完全に食事改善の効果です!
家でも飲み会でもコンビニでもファストフードでも全て気を付けていますよ。

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44歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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夕顔
40代後半 女性 
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