ダイエット日記 > 小鈴さんのマイページ > 療養1日目(ダイエット一時休止)
日記
2014年11月13日(木)
体重79.6kg
収支カロリー -1,476 kcal
摂取カロリー 924 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

1日1500kcal↓

○

湯船に浸かる

×

ぐっすり眠る(6時間以上)

○

飲物はお茶や紅茶など無糖の飲物を

○

休みの日も午後までごろごろしない

×

ウォーキングを頑張る

×

1日1食は野菜中心の食事を

○

夕飯前に温野菜か寒天を

○

風邪(気管支炎)の療養のためダイエットは一時休止。
昨日のお注射が効いたらしく、久しぶりに呼吸が楽になり
咳が格段に減りました。
今日は外出せず、自宅で寝ていました。

なんでこんなひどくなったのかな…と思ったのですが
私、急激に太ってから、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるって
別のかかりつけ医に言われていたんですよね。
(眠っても疲れがとれない、昼間でも眠いなど)
夏の頃に誤嚥もして、寝てる時もむせったようで
良く夜に咳をしていたみたい……。

誤嚥性肺炎とかだったら怖すぎます。
これも肥満の弊害の一つかなぁ……。




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42歳 女性 身長:153.0cm
ストレス太りで気が付けば2年で+25kg。
身長150台で80kgクラスになってしまいました。
アラフォー世代で厳しいですが、40歳の誕生日までに
51キロまで落としたいと思います。
当面の目標は、2年前の体重56kgに戻すことです。
頑張ります!
2014年10月2日スタート
開始時84.0kg   
-7.5kg
現在76.5kg 45.6%
あと20.5kg
目標56.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

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女性 
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