日記
2014年11月12日(水)
体重79.6kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

1日1500kcal↓

×

湯船に浸かる

×

ぐっすり眠る(6時間以上)

○

飲物はお茶や紅茶など無糖の飲物を

○

休みの日も午後までごろごろしない

×

ウォーキングを頑張る

×

1日1食は野菜中心の食事を

×

夕飯前に温野菜か寒天を

×

月曜から風邪気味かな?と思っていたのですが
咳や鼻水が深刻になり、呼吸が苦しくなったので
こりゃまずいとかかりつけの医院に行きました。

咳が重いのでレントゲンを撮ったのですが
「気管支炎も起こしてるね……軽い肺炎かな」
とか言われてしまいました。
貰った薬を飲み終わってもよくならないようなら
もっと大きな病院へ、ということで1週間分のお薬を貰いました。

とほほ。
あそこの薬はよく効くんですが、おなかを壊しやすいんですよね…


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42歳 女性 身長:153.0cm
ストレス太りで気が付けば2年で+25kg。
身長150台で80kgクラスになってしまいました。
アラフォー世代で厳しいですが、40歳の誕生日までに
51キロまで落としたいと思います。
当面の目標は、2年前の体重56kgに戻すことです。
頑張ります!
2014年10月2日スタート
開始時84.0kg   
-7.5kg
現在76.5kg 45.6%
あと20.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.3s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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