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日記
2014年11月14日(金)
体重49.8kg   体脂肪率32.1%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

カロリーを身体が求めておる

08:53
体重49.8kg  体脂肪率32.1%

今朝は、寝坊しちゃって、体重量るのを忘れて、朝食取っちゃったので、昨日の体重を記録します。

が、多分、本当は大増量している予感がする。(-_-;)
明日の体重計がオソロシイわ。

だってだって・・・。
ここしばらく食欲が落ちてた反動がきてます。

過食だっっ!!
食べ過ぎっっ!!

ごはんや、おやつが美味しくて美味しくて、どんどん食べちゃう。
(>_<)
ちょっと体重が落ちたという油断もあるんだと思う。

運動なしで、こんなに食べたら、怖すぎる・・・。

そして、痩せたせいなのか、今年は本気で寒さが身に染みるのです。何か食べると体温が上がるのか、温かくなる。でも、空腹だとめっちゃ寒くて、つい何か口にしたくなってしまう。

こわっっ!!

これから、年末年始に向かって、大リバウンドしないように、自重しなくちゃ。
運動だーー。咳とまれー!!

ふりだしに戻る・・・のは、ごめんだ!!


13(木)朝
食パンにひき肉挟んだサンドイッチ3片(子供の残り)
卵かけごはん

13(木)昼
中華弁当(スーパーの)

おやつ
のど飴たくさん
みかん2こ
アイスモナカ2片
スナック菓子5こ位?
チョコフレーク一掴み
・・・つい娘と一緒に美味しくおやつ。
食べ過ぎてるわぁ・・。(>_<)

13(木)夜
豚ロースソテー・パセリバターソース
えのきとひき肉団子
白菜・あさりスープ


コメント
2014年11月14日 10:06


そーだ そーだ私も
振り出しに戻るのは
ごめんだ\(+×+)/

面談めんどいよね〜
(>_<)
がんばれぇ〜

よーやく一段落です
布団から こたつ布団から干しまくりました(^O^)

疲れた(´ε`)

昨日 サラダ用 白い甘い大根やら 紫色の大根やら 赤い大根やら
食べたけど 普通の大根と かわらなかったなぁ

赤い大根は 何に使えるのかなぁ 普通の大根として 使っていいのかな

赤い大根みそ汁
子供に 何これ
って 言われそう(>_<)
2014年11月14日 10:52
食欲は生きてる証!
食事は生きる活力!
てけてけ\(^へ^)/復活


とは言え数字が戻ってしまうと今までの頑張りが消えてしまった様な気になるから嫌ね。

ホントこれからの季節は増量すること間違いなしなイベントばかりだから先に頑張っておかなくちゃ。

(ノ△T)おそろしや〜
きー
2014年11月14日 13:13
年末…存在を忘れていた…
お雑煮のために頑張らなきゃ!

おせち…お昼間に作ればバタバタしないのか…
今回は鳥ハムとロール白菜が僕の担当なんで頑張ります!
2014年11月14日 14:31
き、筋肉つければ寒くなくなる!ような!
白身の肉は冷えるっていいますし…

着物は全部袷で、白地に青の大柄、海老茶の縦縞、赤と青の大島っぽい紬です。
でも着物買うと次は帯が欲しくなるんですよねぇ…(^^;;
2014年11月14日 18:38
私は今日は
ヒートテック、ネルシャツ、タートルネックのノースリーブニット、厚手の内起毛タイツ、太ももまでの分厚いニットの下穿き、ぶあつーい靴下、キャロットスカート、って感じ(^O^)/
下半身が冷えるので、もうジーンズだけでは無理!
ダークエンジェルって謎の楽天ギャルショップで売ってる内起毛タイツが最強ですよ。ギャルショップなのにレビューがオバばかりで笑えるけど(^^;;
きー
2014年11月14日 20:29
いや…見えないだけで肉割れだらけですよ!

服…僕の着たい服と現実が違いすぎて…
一番着たくないような服を勧められます

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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