日記
2014年11月14日(金)
収支カロリー -429 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 2,161 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

朝マック

08:44

数年振りに朝マックを食べています。

こんなに塩味があったっけ?塩辛いとは思わなかったけど、一口食べてちょっと驚きました。普段は子どもに合わせて薄味でごはんを作るし、お菓子は甘いものばかり。塩味が美味しいって思ってしまいました。


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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