日記
2014年11月14日(金)
体重76.1kg   体脂肪率42.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

189日目

23:59
体重76.1kg  体脂肪率42.4%

体調が戻ってくると食欲も戻ってくる!いかん、いかん。

まずは76kg台を死守するのだ!そして来週中には75kg台に!
そして11月中には第1段階の目標75kgを切る!!

朝食 6:30
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    150g
 たまご    1ケ
 漬物     少量

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1
 お菓子    1ケ(土産物)

昼食 12:00
 ごはん     100g
 にらたま    少量
 コロッケ    2ケ
 カレイ味醂干し 1切
 緑茶      マグ1

間食 15:00
 緑茶      マグ1

夕食 18:15
 パン      2ケ
 コーヒーB   1本

 21:30
 けんちん汁   1杯

189日目の記録終了。


コメント
るい
2014年11月14日 18:05
ぺこさん、こんばんは♪

お!
頑張れーーっ(≧∇≦)

…切りたい…ではなく、切る!!

その息です!
なりたい…ではなく、なる!!

応援してます( ̄^ ̄)ゞ
ガンバですっ( ̄^ ̄)ゞ
2014年11月15日 15:54
るいさん、こんにちは♪

応援ありがとうございます!

意気込みはあるんです!持続力がないんです(笑)

るいさんの日記見て、真似できるところは真似しちゃいます!

同じ日に偶然けんちん汁食べててちょっと嬉しかったです♪

まず今日までは維持!明日から75kg台へ頑張るぞ〜!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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