日記
2014年11月13日(木)
体重49.4kg

22時〜2時は睡眠

未記入

果物1日200g(朝or昼に)

未記入

未記入

未記入

未記入

未記入

野菜

未記入

海藻 きのこ

未記入

乳製品

未記入

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

未記入

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.4kg

08:38
体重49.4kg


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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.4s

♪きゃさりん♪
54歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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