日記
2014年11月14日(金)
体重50.6kg   体脂肪率28.7%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

11/14(金)

07:33
体重50.6kg  体脂肪率28.7%

今日は糸切ってきます。
あと外食ですね、体重減っているところなので残念だけど。


●朝食
・スムージー
 (小松菜、バナナ、リンゴ、ヨーグルト)
・大福 1こ 自作

●間食
・緑茶
・コーヒー
・ラングドシャ 1枚

昼食前から片頭痛の予感…。
薬を服薬。

●昼食
・トースト 8枚切り 2枚
・チーズ
・大福 1こ

薬が効いてきて眠気が。
そのまま睡眠。

そろそろ行って来ます。

●夕食
がっつり外食

食べすぎてあまり覚えてない・・・


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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女性 
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50代後半 女性 
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