日記
2014年11月14日(金)
体重62.7kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,311 kcal

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

腹八分目以上は食べない

○

散歩する

×

トレーシーDVDでエクササイズ

×

一日の摂取カロリーを1900kcal〜2100kcalにする

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

62.7kg   32.0%

07:00
体重62.7kg  体脂肪率32.0%


コメント
Ei
2014年11月14日 13:13
こんにちは^^
ダイエット日記.comの掲示板に書き込んでたEiです☆

カロリー計算されてるんですね!
私はだらけてばかりなので、
いつも意識してダイエット続けておられるので尊敬です!

私もこっちに引越ししようかなと検討中です。。。
引き続き一緒にがんばりましょう!♪
2014年11月14日 14:40
>Eiさん
コメントありがとうございます。
意識していないと、増量間違いないので、切羽詰ってます(笑)
Eiさんは体重少なくてうらやましいです。

これからも一緒にがんばりましょう!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.5s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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