日記
2014年11月14日(金)
体重61.7kg   体脂肪率33.4%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

○

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

○

夕飯以降食べない

○

61.4kg   35.1%

07:00
体重61.4kg  体脂肪率35.1%


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 82.5s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

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