日記
2014年11月14日(金)
体重66.3kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

06:39
体重66.3kg  体脂肪率37.2%

22.4


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

しろくま
女性 
152.0cm 67.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.4s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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