日記
2014年11月14日(金)
体重43.4kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

○

腰回し左右30回

○

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

○

朝ごはん

06:09

りんご一切れ
ごはん
黒ごまきな粉
生姜入り味噌汁
プレーンヨーグルト


コメント
2014年11月14日 09:06
おはよう!

足跡から、いつもご訪問ありがとう(^^)

生姜入りお味噌汁、寒い朝にはぴったりですね!
真似っこさせてもらおうかな〜

年末までの歩数報告会、お互いに頑張ろうね(^O^)/

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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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