日記
2014年11月14日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

走ったのに

05:50
体重70.8kg  体脂肪率36.9%

昨日、また夜散歩に行きました

流石に寒くて、走って温まったのに
また体重が戻っちゃいました(>_<)

その分、食べちゃったのかな(*´Д`)

今日も寒いけど
ガンバロー!(^^)!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.2kg
現在74.8kg 38.9%
あと12.8kg あと10.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
19 25
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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.2s

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