日記
2014年11月14日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

走ったのに

05:50
体重70.8kg  体脂肪率36.9%

昨日、また夜散歩に行きました

流石に寒くて、走って温まったのに
また体重が戻っちゃいました(>_<)

その分、食べちゃったのかな(*´Д`)

今日も寒いけど
ガンバロー!(^^)!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-4.8kg
現在72.2kg 38.0%
あと10.2kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 74.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 145.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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