日記
2014年11月14日(金)
体重62.4kg   体脂肪率33.8%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

夕方ウオーキング30分達成
万歩計は10297歩〜♪

でも、夕食食べ過ぎたなぁ・・・
旦那さんを忘年会会場まで車で送って帰りスーパーでお寿司半額とから揚げと缶チューハイ買って食べたよ。
飲むと眠くなり8時前から寝てしまい今お目覚で〜す。

一個楽しみがなくなりました。(笑)
毎日「え〜!?」「あり得ない〜!?」と思いながらも、
楽しみにしてた韓国ドラマの「ルビーの指輪」が終わってしまった。


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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