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日記
2014年11月13日(木)
体重57.4kg   体脂肪率26.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×

11月13日(木曜)

00:00
体重57.4kg  体脂肪率26.7%




爪の間に敷居の破片がささって地味に痛いヤクモです。
たいした傷じゃないけどまだ痛いとか…とほ

@クラムチャウダー ペンネ入り
 サラダ もやし アボカド プチトマト
 ガーリックトースト
 ミルクレープ

Aココア&ホワイトチョコベーグル
 お米と黒ごまとおからせんべい
 カフェオレ 持参

間食 甘栗

2個で108円の甘栗

Bキャベツ
 かぼちゃポタージュ

間食 じゃがスティック


今日は久しぶりにいい天気だったので(多分)お布団干してお洗濯しました!
お掃除中に破片がささったんだけどね…

最近お通じの調子が悪いです。
いままで基本毎日だったのに少量だったりなかったり。

食べすぎもあるけどお腹ぽっこりです><


コメント
2014年11月14日 10:04
最近ヨーグルト的な物食べてないんじゃない?
乳酸菌取ってみると良いと思うよ。
私のお勧めはヨーグルト+ケフィア。
今度会った時ケフィアあげるよ。
たくさんあるんだ(笑)
2014年11月14日 16:18
日記後に少し^^後ガスが凄かったの。
酵素ドリンク飲んだからかしら?
ヨーグルトも最近サボってたから今日は食べてみました。

も少し発酵食品もとるようにしてみる!

ケフィアかあ。せっかく買ったのにいいのかしら^^
お通じで悩んだことほとんどないから不思議〜

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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