日記
2014年11月13日(木)
体重49.7kg

よく噛んで食べる!

○

食べたらすぐ歯磨き!

○

1200カロリーを目安に食事する!

○

お菓子は100カロリー以内する!

×

必ず階段使う!

○

足を組まない!

×

夜8時以降何も食べない!

×

半身浴する!

○

入浴後ストレッチ!

○

1日7時間睡眠!

○

49.7kg

06:30
体重49.7kg


コメント
2014年11月15日 18:13
ダイエットは、何よりも継続だからね〜
お互い暴飲暴食には、気をつけてがんばってこっ

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20代前半 女性 身長:158.0cm
キレイに痩せるために毎日コツコツ頑張ります(。・・。)
2014年11月10日スタート
開始時51.0kg
-2.8kg
現在48.2kg
あと3.2kg
目標45.0kg

 

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 46.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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Maya
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154.0cm 62.5s

山川太郎
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176.0cm 72.6s

TOM
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166.0cm 83.7s

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