日記
2014年11月10日(月)
体重50.9kg

よく噛んで食べる!

○

食べたらすぐ歯磨き!

×

1200カロリーを目安に食事する!

○

お菓子は100カロリー以内する!

×

必ず階段使う!

○

足を組まない!

未記入

夜8時以降何も食べない!

×

半身浴する!

○

入浴後ストレッチ!

×

1日7時間睡眠!

未記入

50.9kg

06:30
体重50.9kg


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20代前半 女性 身長:158.0cm
キレイに痩せるために毎日コツコツ頑張ります(。・・。)
2014年11月10日スタート
開始時51.0kg
-2.8kg
現在48.2kg
あと3.2kg
目標45.0kg

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

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