日記
2014年11月13日(木)
体重55.8kg   体脂肪率26.5%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

○

夜は野菜or置き換え

○

側筋の筋トレ

○

足の筋トレ

○

買い食いしない

×

腹筋運動

×

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

○

1日1個良かったこと

○

記録

22:45
体重55.8kg  体脂肪率26.5%



またお菓子友達に貰っちゃって
食べちゃった(´-ω-`)


けどやーっと55キロ代!

体脂肪率も少しずつ減ってるし頑張ろう!


久々のマックフルーリー美味しかった


今日は色々な意味で節目。
ちゃんと後ろめたくないように
努力する。
もっと内面も外見も綺麗になる。
少しずつ成長して
良い恋愛がしたいな。
感謝だけは忘れないようにしよう。


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21歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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